Комплекс упражнений йоги для начинающих, который поможет избавиться от боли в спине и шее. Включает в себя позы для расслабления, наклоны вперед и повороты туловища. Упражнения следует выполнять 1 раз в 2 дня. После третьей тренировки по этой схеме тело станет послушным, мышцы окрепнут, голова прояснится, а любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет.